信任溝通
我發現人與人之間，如果沒有信任，無論說什麼、做什麼、對方都收不到你的善意。
說到『信任』，這該從何開始呢？
其實是從自己開始，從自己願意打開心房開始，去喜歡對方，想了解對方，接受對方，然後信任對方。
如果，我們自己內心是封閉防衛的，老想著怕被欺騙、被利用、被背叛，小心翼翼的結果，只要對方做出一些可能不符合你的信任標準，或讓你感覺不安全的事情時，你會馬上解讀為『不可信任』。
一開始你也是告訴自己要信任對方，也想信任對方，可是一遇到感覺心裡不舒服時，心中不信任的小聲音嗡嗡作響，種種被迫害的情節，開始在腦中上演，越想越覺得自己被欺負，為何我對你這麼好，你要這麼對我，越想越氣，越想越不值。
帶著『不信任的過濾鏡』，你證明自己是對，果然被騙、被欺負。
信任是互相的才有辦法溝通，沒有信任的基礎，就像我上面所言，無論表達什麼，對方都收不到。其實，有可能不信任的一方是對方或自己，或是雙方，不信任會引發不信任。
你有沒有遇到一種情況，當對方感覺不高興，跟你爭論時，無論你如何解釋，他總是用他自己的意思來解讀你的用意，曲解你的善意，你感到生氣或氣憤，感到無力感。此時，你不要太難過，冷靜一下，退後一想，他應該是『不信任』的情節發作，啟動『受害者模式』無法聽進你了。
『暫停溝通』是個好辦法，別讓自己也陷入他的情節裡面，好好保護自己的心，不然，你也會跌進受害者的深淵，讓自己情緒波濤洶湧，失去力量。